当前位置：首页
> 时机
拉伸的最佳时机，让你运动效果翻倍！(拉伸的最佳时机,让你运动效果翻倍是什么)
拉伸，作为运动前后不可或缺的环节，常常被忽视。然而，正确的拉伸时机，能让你的运动效果翻倍，减少运动伤害的风险。那么，究竟何时拉伸才能达到最佳效果呢？ 一、运动前拉伸 1. 提高肌肉温度 在运动前进行拉伸，可以增加肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软、有弹性。这样，在运动过程中，肌肉的伸展性会更好，有...